生活中导致脱发的因素有很多，而其中有很多是我们可以尽量避免的，如果你不想被脱发所困扰，那就要注意了。比如精神上总是感到焦虑、紧张就可能引起脱发，因此要学会自我调节放松，缓解精神压力。
在饮食上，每天所摄入食物中的蛋白质含量要足够，否则即使食物总量正常也会使毛发的生长受到抑制；低脂或无脂饮食会引起脱发，而过多地摄入脂肪又可使皮脂腺过度肥大，而影响毛发的生长；维生素A、锌元素和铁元素的缺乏均可引起毛发的脱落；B族维生素泛酸的缺乏也可引起毛发的干枯和缺少色泽；膳食中缺乏铜元素也会影响到毛发的健康。不要过度酗酒，大量的酒精会导致胃肠疾病，从而影响蛋白质、维生素等营养素的消化与吸收，而使头发“营养不良”造成脱发。
